Piękno zaczyna się w środku - Witaminki

Witam moje drogie, dzisiaj troszkę po przynudzam :), ale musimy pamiętać że pielęgnacja naszego ciała, włosów i paznokci to nie tylko kosmetyki , wszystko zaczyna się w środku, ważne jest zapewnienie naszemu organizmowi odpowiednich składników.

 Dziś mały wykład o niektórych witaminach.

Witamina A
min. zmiękcza naskórek, wygładza powierzchnie skóry, poprawia koloryt skóry, zmniejsza rogowacenie naskórka, 

Występowanie miedzy innymi w :

min. tranie, owoce dzikiej róży, pokrzywa, czarny bez, marchew, pomidor, szpinak, sałata, groszek zielony, serach, maśle i mleku.

Co pomaga nam zwalczyć witamina A:

suchą skórę, choroby włosów i paznokci, łojotok, trądzik, egzema.

Witamina D
jest wytwarzana z prowitamin pod wpływem promieni ultrafioletowych

Występowanie min. w:

min. marchew, kozieradka.

Co min. pomaga zwalczyć:

trądzik, łuszczyce

Witamina E

min. biologiczny antyutleniacz, nieuczynniania wolne rodniki, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry, wpływa na porost włosów.

Występowanie:

min. kiełki nasion pszenicy, algi, kwiat lipy, liście sałaty i kapusty, olej lniany, owoce dzikiej róży, kukurydza,

Co pomaga zwalczać:

trądzik, choroby włosów i paznokci, choroby skóry

Witamina C

min. wspomaga syntezę kolagenu, wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, 

Występowanie:

min. czarna porzeczka, rumianek, czarny bez, pokrzywa, kapusta, owoce cytrusowe

Co pomaga zwalczyć:

przebarwienia skóry, żylaki, krwotoki z nosa, 

Witamina B1

Występowanie:

min. otręby zbożowe, mniszek lekarski, drożdże, nasiona owoców strączkowych, brązowy ryż, orzechy

Zastosowanie w leczeniu:

łojotok, łysienie, trądzik.

Witamina B2

Występowanie:

min. drożdże, mniszek lekarski, zarodki pszenne, warzywa liściaste

Pomocna przy:

zajad, trądzik, pękające usta, wypadanie włosów, 

Witamina B6

Występowanie:

min. kiełki pszenicy, ziemniaki, drożdże

Pomaga zwalczać:

wypadanie włosów, łuszczącą skórę, łupież, wypadanie włosów

Witamina H - BIOTYNA

Występuje:

min. ziarna pszenicy, marchew, drożdże, banany, orzechy

Pomaga leczyć:

łojotok, trądzik, łuszczyce, stany zapalne skóry, wypadanie włosów, łamliwość paznokci 

Witamina F

Występowanie:

min.  w wielu olejach roślinnych (linolenowy, kwas linolowy),  orzechy, kiełki pszenicy, tran, ryby morskie, pestki słonecznika, nasiona dyni, migdały

Pomaga leczyć:

łojotok, łuszczyce, egzemy, pękanie warg i kącików ust, plamki na płytce paznokcia. 

Witaminy zawarte w kosmetykach i te zawarte w pożywieniu uzupełniają się i współdziałają ze sobą.

Dlatego jeśli mamy problemy skórne nie możemy zdawać się tylko na preparatu kosmetyczne bądź dermo-kosmetyczne,  ważne jest wsparcie od wewnątrz.